Lift that shit

Liker flyes godt selv, men bruker aldri manualer. Kabler gir en mye bedre motstandskurve, da de ikke følger tyngdekraften på samme måte som manualer. Pleier å vinkle benken en plass mellom flat og "tradisjonell" incline. Har ikke gradene i hodet.
 
Megapixsel skrev:
Styrketrening er fort den beste investeringen man gjør i egen helse, både nå og langt frem i tiden. At folk faktisk trener tålig regelmessig, det være seg en eller fem ganger i uka, er fantastisk. Alle liker ikke det samme, noen liker klatring og kan ikke fordra treningssenter. Har selv nylig startet litt med tennis, er veldig moro når man får litt hengen på det. Og jævlig tungt.
Klikk for å utvide...
Jeg tenker det er bra å sørge for å ha en ok kondis også, det er mange helsefordeler ved å få opp pumpa litt. Glad jeg kan finne glede i begge deler. Og turgåing, fort gjort å glemme hvor mye "gratis" mosjon det er i sånt og fisketurer, jakt etc.
 
Lezah skrev:
Jeg tenker det er bra å sørge for å ha en ok kondis også, det er mange helsefordeler ved å få opp pumpa litt. Glad jeg kan finne glede i begge deler. Og turgåing, fort gjort å glemme hvor mye "gratis" mosjon det er i sånt og fisketurer, jakt etc.
Klikk for å utvide...
Absolutt. Bare det der å legge fra seg mobilen å være i et med naturen er fantastisk for kropp og sjel. Trærne skiller vel ut noe stoffer som er svært gunstig ifølge den mest hippie personen i klassen!
 
Megapixsel skrev:
Absolutt. Bare det der å legge fra seg mobilen å være i et med naturen er fantastisk for kropp og sjel. Trærne skiller vel ut noe stoffer som er svært gunstig ifølge den mest hippie personen i klassen!
Klikk for å utvide...
Å gå tur i skog og mark eller fjellet mutters alene noen timer, uten musikk eller tlf, er genuint godt for sjelen også ja.
 
Etter å ha gått ut i ferie har jeg egentlig trent mer enn på lang tid, føles veldig godt selv om jeg løp på meg en strukket Akilles for første gang i livet, og det anbefales ei :)

Uansett, jeg ser stadig nye øvelser som jeg antar garvede folk her har testet og felt dom over for lenge siden. Nyeste jeg så, og som så ut som en potensielt bra ryggøvelse (men også annet) er gorilla rows. Noen her som har erfaring md dette? Funker de så bra som det virker?
 
Lezah skrev:
Etter å ha gått ut i ferie har jeg egentlig trent mer enn på lang tid, føles veldig godt selv om jeg løp på meg en strukket Akilles for første gang i livet, og det anbefales ei :)

Uansett, jeg ser stadig nye øvelser som jeg antar garvede folk her har testet og felt dom over for lenge siden. Nyeste jeg så, og som så ut som en potensielt bra ryggøvelse (men også annet) er gorilla rows. Noen her som har erfaring md dette? Funker de så bra som det virker?
Klikk for å utvide...
Godt å høre at du holder koken Lezah. Personlig holder jeg på med en cut nå, 2000 kcal om dagen. Styrken overraskende bra fortsatt.

Nå er det cardio…
 
Eddie skrev:
Godt å høre at du holder koken Lezah. Personlig holder jeg på med en cut nå, 2000 kcal om dagen. Styrken overraskende bra fortsatt.

Nå er det cardio…
Klikk for å utvide...
Daff sommer enn så lenge, så ikke lov å skulke :p Skal til familie etc nå to ukers tid, men pakker med inne- og utesko, så litt kardio og styrke skal det fortsatt bli.

Sommeren er jo en strøken tid å drive med kardio! (Liker man is og pils er 2k kalorier verre å få til :D)
 
Kjørte selv en mini cut i vår. Hadde ikke helt tellingen, men vil anslå at jeg har ligget mellom 2500 og 3500 daglig. Gikk relativt fort ned i vekt da. Fort nok til at rutene har vært skarp i sydligere strøk.
 
General Error skrev:
Kjørte selv en mini cut i vår. Hadde ikke helt tellingen, men vil anslå at jeg har ligget mellom 2500 og 3500 daglig. Gikk relativt fort ned i vekt da. Fort nok til at rutene har vært skarp i sydligere strøk.
Klikk for å utvide...
Hvor mange cals forbrenner du om dagen? Jeg ligger på 3500 ca nå de dagene jeg trener.
 
Lezah skrev:
Er du en svær jævel? Antar det ut fra det jeg husker du har sagt om div løfting :D
Klikk for å utvide...

Njæ ikke så stor nå. Ligger på 103-104 kg. Forbrenner fort 2000 kcal på 4 timer golf og 750-1000 kcal på en styrkeøkt på knappe 2 timer.

Så har fort 3k aktive kcal forbrent hver aktive dag, og så kommer hvileforbrenningen på toppen av det hele. Jeg er generelt mer aktiv om sommeren og raser derfor ned om jeg ligger på 3000-3500kcal/dag
 
Du må logge inn eller registrere deg for å svare her.

Nyeste kunngjøringer

Tråder du følger

Mest sette tråder

Mest likte innlegg

Tilbake
Topp